TIPS : Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Usai Lebaran

TIPS : Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Usai Lebaran

rogerwendell.com

Seusai bulan ramadan, wajar saja bila nafsu makan meningkat. Ditambah lagi banyaknya acara silahturahmi atau kumpul-kumpul keluarga yang menuntut kita untuk banyak mencicipi hidangan. Ada pula cemilan khas lebaran yang sayang dilewatkan karena hanya ada setahun sekali. Alhasil tubuh pun menggemuk setelah mungkin sebelum sedikit mengurus karena sebulan berpuasa. Untuk menghindarinya ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan. Berikut tipsnya:

1. Porsi
Banyak makanan enak jangan membuat Anda sampai kalap. Jika berencana kunjungi banyak rumah saudara dan kerabat, atur porsinya agar tak jadi kekenyangan. Tahan pula keinginan untuk nambah jika ingin benar-benar ingin jaga berat badan.

2. Tanpa Kulit dan Jeroan
Opor ayam pasti sering Anda santap ketika lebaran. Jika tak mau menambah timbunan lemak, hindari mengkonsumsi bagian kulitnya. Agar kolesterol juga terjaga hindari pula makan jeroan dan daging kambing.

3. Cemilan
Kue-kue lebaran adalah salah satu penyebab berat badan malah bertambah selepas bulan ramadan. Apalagi kehadirannya yang hanya sebulan sekali membuat cemilan ini rasanya sayang untuk dibatasi konsumsinya. Untuk mengakalinya, Anda bisa mengurangi makanan berat setelah banyak menyantap cemilan atau santaplah sesekali sebagai pengganjal di kala lapar.

4. Tidak Terlalu Pedas
Selain bisa buat kondisi pencernaan terganggu, makanan pedas juga bisa bikin gemuk. Untuk mereka yang hobi makan pedas, hidangan atau cemilan pedas pasti membuat ketagihan dan ingin terus nambah. Sebaiknya, tahan keinginan untuk menyantap makanan pedas favorit ketika diet sedang dijalankan.

5. Perbanyak Buah
Sebagai serat agar pencernaan lancar dan tidak tertimbun menjadi lemak, makanlah banyak buah lebih dari biasanya. Buah juga bisa memberikan asupan vitamin yang tidak terdapat pada makanan khas lebaran.

Sumber berita Wolipop

Read More

Pakar VIRUS Ebola Terkena Ebola dan Meninggal

Pakar Virus Ebola Terkena Ebola dan Meninggal

bbc.com

Dokter yang memimpin perjuangan warga Sierra Leone untuk melawan wabah Ebola terburuk sepanjang sejarah, meninggal akibat virus tersebut pada Selasa (29/7). Menurut WHO, Ebola diyakini telah menewaskan 672 orang di Guinea, Liberia dan Sierra Leone sejak wabah ini dimulai pada Februari.

Dokter itu bernama Sheik Umar Khan. Ia disebut sudah mengobati lebih dari 100 pasien, mendampingi puluhan pekerja kesehatan lokal dan infeksi dari dua tenaga medis Amerika di negara tetangga Liberia, serta menyoroti bahaya yang dihadapi oleh staf yang mencoba untuk menghentikan penyebaran penyakit di seluruh Barat Afrika.

Dilansir dari Reuters, Rabu (30/7/2014), Khan (39) yang dipuji sebagai "pahlawan nasional" oleh Departemen Kesehatan, telah dipindahkan ke bangsal perawatan yang dijalankan oleh badan amal medis Medecins Sans Frontieres di ujung utara dari Sierra Leone. Dia meninggal hanya kurang dari seminggu setelah ia didiagnosis, dan tak lama sebelum Presiden Ernest Bai Koroma tiba untuk mengunjungi pusat perawatannya di timur laut Kailahun.

"Ini adalah kerugian besar dan tidak dapat diperbaiki bagi Sierra Leone karena ia adalah satu-satunya spesialis yang dimiliki negara ini dalam hal yang ada dalam viral hemorrhagic fevers," kata kepala medis, Brima Kargbo.

Ebola adalah penyakit menular yang belum ada obatnya. Penyakit ini memiliki gejala yang meliputi muntah, diare dan perdarahan internal dan eksternal. Tingkat kematian dari wabah saat ini adalah sekitar 60 persen meskipun Ebola dapat membunuh hingga 90 persen dari mereka yang menderitanya.

Sumber berita DetikNews

Read More

Warga Arab Saudi Dihimbau Untuk Umroh Sekali Selama Ramadan

Warga Arab Saudi Dihimbau Untuk Umroh Sekali Selama Ramadan

Kementerian Haji Arab Saudi mengimbau warganya untuk melakukan umrah hanya sekali selama bulan Ramadan. Hal tersebut untuk memberikan kesempatan kepada umat muslim lainnya melakukan ibadah umrah. Kementerian Haji dan Pertahanan Sipil juga telah mengirimkan pesan mendesak agar warga Saudi tidak melakukan umrah lebih dari sekali. 

Hussein Al-Sharif, Wakil Kementerian Haji Arab Saudi mengatakan kebijakan pembatasan dengan mengurangi jumlah peziarah ini hanya sementara sampai proyek perluasan Masjidil Haram rampung. 

"Kami mencoba untuk menempatkan membatasi jumlah peziarah untuk kenyamanan dan keselamatan mereka sendiri karena adanya upaya perluasan bangunan, terutama bagi peziarah yang sudah tua dan anak-anak," ujar Hussein, dikutip dari arabnews.com, Minggu (13/7/2014).

Grand Mufti Abdulaziz Al-Asheikh, Ketua Dewan Ulama Senior, secara terbuka mendukung keputusan untuk mengurangi jumlah pengunjung dan peziarah selama puncak Ramadan dan musim haji. 

Sejumlah spesialis Syariah juga telah mendukung keputusan tersebut, dan mengatakan itu bermanfaat bagi pengunjung di Makkah dan pengunjung makam Nabi.

Langkah pemerintah berusaha untuk mencakup semua aspek pembangunan untuk memenuhi kebutuhan jamaah dan pengunjung Madinah untuk menyediakan mereka dengan layanan terbaik dari hari mereka tiba hingga mereka keluar. Setelah selesai dirampungkan, area Masjidil Haram tersebut akan menampung 130.000 jamaah yang sebelumnya hanya 30.000 jamaah.

Sumber berita DetikRamadan

Read More

Reformasi Oleh Itjen Kemenag, Akhirnya Jamaah Haji Indonesia Tidak Perlu Lagi Berdesakan Dalam Satu Kamar

Reformasi Oleh Itjen Kemenag, Akhirnya Jamaah Haji Indonesia Tidak Perlu Lagi Berdesakan Dalam Satu Kamar

Dahulu jamaah haji Indonesia mungkin menumpuk berdesakan di kamar. Dengan luas terbatas kamar diisi 7-8 orang. Kini dengan reformasi yang digelontorkan Itjen Kemenag para jamaah haji RI akan benar-benar dimuliakan.

"Misal 1 kamar layak tampung 5 orang diisi 7 sampai 8 orang untuk taruh koper saja repot. Prinsip sekarang dan kedepan harus tidak ada lagi pemadatan Dirjen haji setuju konsep ini," kata Irjen Kemenag, M jasin saat berbincang, Jumat (25/7/2014).

Menurut Jasin, setelah dilakukan pengecekan oleh Tim Itjen Kemenag terhadap 115 rumah pemondokan/hotel (R/H) di Mekkah yang disewa unt haji, terdapat 5 R/H dengan klasifikasi sangat padat (4,35%) dan 7 R/H dengan klasifikasi padat (6,09%).
Itjen menyarankan agar 12 rumah/hotel harus dilakukan renegosiasi yang didampingi Tim Itjen, walaupun kontrak telah dilakukan. Hasil renegosiasi akhir disepakati space per orang sebelumnya hanya 2,75 m2, sekarang masuk kategori "batas toleransi = 3,01 m2 hingga 3,5 m2.

"Sedangkan 103 rumah/hotel yang lain masuk dalam kategori "standard = 3,5 m2-4 m2" space per orang. Tahun ini berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya yang selalu dihadapkan kepada pemadatan karena Tasyrih (pengukuran kapasitas hotel oleh pemerintah Arab) berbeda dengan Thamtir (pengukuran Tim Dit. PHU & Itjen) sehingga misal hasil Tasyrik Saudi kapasitas hotel 1.000 orang tapi hasil Thamtir kita hanya 800 orang dengan mengacu per orang space 3,5 m2. Sehingga terjadi pemadatan 200 orang dalam 1 hotel," urai Jasin.

Kemudian, bila ada indikasi hotel yang akan kita sewa tidak setuju dengan thamtir kita maka akan digugurkan dalam penilaian (kasfiah) atau tidak disewa.

"Indonesia punya bargaining power jamaah kita terbesar di dunia. Inilah bentuk reform kita bertahap "memulyakan jamaah haji kita untuk tidak berdesak desakan dalam kamar"," tegas Jasin yang pernah duduk sebagai pimpinan KPK ini.

Jadi, lanjut dia, dari harga sudah yang efisien Rp 140 miliar untuk dana pemondokan di Makkah dan Madinah dan dari konfigurasi penempatan masuk kategori "batas toleransi hingga standar= 3.01 m2-4m2"

 "Memanusiawikan/memulyakan jamaah haji tahun 2014 kedepan. Kelebihan Jamaah dikeluarkan dari hotel-hotel yang terjadi kepadatan kita tetap mendapatkan efisiensi karena membayarnya hanya separuh plafon harga yakni kurang lebih 2500 riyal dan plafon harga dari DPR 4.995 Riyal," jelas dia.

Penempatan jamaah masih disekitar hotel yang padat, dengan standard hotel yang sama dan telah dilakukan penilaian (kasfiah). Jasin menuturkan, hal ini bisa terjadi dengan tugas pengawasan Itjen ke satker-satker sejak tahap perencanaan sesuai dengan PMK 94/2013 yang diubah dengan PMK 194/2013.

"Aparat Pengawas Internal (APIP) diwajibkan melakukan review terhadap Rencana Kerja Anggaran Kementerian Lembaga (RKAKL) Penempatan jamaah masih di sekitar hotel yang padat, dengan standard hotel yang sama dan telah dilakukan penilaian. Menghindarkan pemadatan ini juga merupakan follow up atau Tindak Lanjut Hasil Pemeriksaan (TLHP) BPK, yang setiap tahun menemukan pemadatan jamaah haji. Diharap opini BPK terhadap Dit Jen PHU kedepan menjadi "Wajar Tanpa Pengecualian (WTP), yang sekarang Dit PHU masih Wajar Dengan Pengecualian (WDP)," tutupnya.

Sumber berita DetikNews

Read More

INFO : Kota-Kota Termahal di Dunia

INFO :  Kota-Kota Termahal di Dunia

Bayangkan jika seseorang harus membayar Rp 70 juta per bulan untuk mengontrak rumah dua kamar tidur, atau Rp 450 ribu hanya untuk menonton bioskop.

Di kota-kota ini bayangan tersebut jadi kenyataan. Ini adalah 10 kota termahal di dunia, seperti dikutip dari DetikFinance, Jumat (18/7/2014).

1. Zurich

Hampir seperempat dari penduduk Zurich bekerja di bank atau perusahaan investasi, sehingga tak heran kota ini begitu mahal.

Apartemen 2 kamar tidur: US$ 4.131,95 per bulan
Celana jeans: US$ 156,23
Satu tiket bioskop: US$ 21,22
 
2. Singapura
Singapura telah lama menjadi salah satu kota yang paling mahal di dunia. Negara ini merupakan pusat regional untuk banyak perusahaan besar, termasuk Shell dan Philips, di mana karyawan Amerika benar-benar harus membayar mahal untuk keperluan dasar seperti makanan dan pakaian.





Apartemen 2 kamar tidur: US$ 3.709,26 per bulan
Celana jeans: US$ 126,19
Secangkir kopi (ditambah tips): US$ 5,05

3. Hongkong

Biaya sewa di kota ini sangat mahal, yang merupakan salah satu yang paling padat penduduknya di dunia. Selain apartemen mahal, ekspatriat dibebani dengan mahalnya makanan impor, dan biaya gas yang lebih dari US$ 8 per galon.
Apartemen 2 kamar tidur: US$ 6.960,04 per bulan
Secangkir kopi (ditambah tips): US$ 6,64
Gas (per kg): US$ 2,17

4. N'Djamena,Chad
Ibukota Chad adalah sebuah kota yang cukup murah. Tapi tinggal di ibukota ini sulit untuk bisa menemukan apartemen yang aman, dan sebagian besar kebutuhan sehari-hari berasal dari impor.
Roti dan minuman soda: US$ 26
Koran harian International: US$ 7,07

5. Luanda, Angola
Luanda adalah kota paling mahal di dunia untuk Amerika, predikat ini sudah disandang untuk tahun kedua berturut-turut. Dengan biaya hidup yang sangat tinggi, seseorang bisa hidup dengan aman di negara yang pernah dikuasai oleh perang sipil selama hampir 30 tahun. Kabar baiknya adalah bahwa harga gas turun hanya US$ 0,61 per liter.
Apartemen 2 kamar tidur: US$ 6.600 per bulan
Celana jeans: US$ 242,81
Roti dan minuman soda: US$ 18,95
Harga di atas juga berlaku untuk susu, soda, dan lain-lain.

Read More

Ebook Javasche Courant Digital Tahun 1837 Online

Ebook Javasche Courant Digital Tahun 1837 Online

perpusnas.go.id

Buku elektronik (disingkat Buku-e atau ebook) atau buku digital adalah versi elektronik dari buku, majalah atau naskah berjudul   Javasche Courant Digital Tahun 1837 (B.O : - 6 1837 (No.01-101)) dalam format FlipBooks yang menampilkan buku dalam format 3D yang bisa dibuka-buka (flipping). Silahkan Klik gambar bukunya untuk langsung terhubung dengan buku digitalnya. Untuk baca buku lainnya Klik Ebook. 

Read More

Mudik ke Daerah Yogjakarta, Jangan Lewatkan Pusat Oleh-Oleh Berikut ini

 Mudik ke Daerah Yogjakarta, Jangan Lewatkan Pusat Oleh-Oleh Berikut ini

indonesiaexplorer.net

Acara mudik tahunan pasti dinantikan oleh Anda sekeluarga, apalagi jika ke kota Yogyakarta. Selain bisa melepas kangen akan kampung halaman, Anda juga bisa berbelanja oleh-oleh untuk kerabat dan rekan kerja.

Dimanakah bisa berbelanja oleh-oleh di Yogya? Selain Beringharjo, ada beberapa tempat lagi yang direkomendasikan untuk Anda kunjungi. Seperti dihimpun oleh detik travel Selasa (22/7/2014), inilah Beringharjo dan 3 pasar oleh-oleh saat mudik ke Yogya:

1. Pasar Beringharjo
Pasar Beringharjo bisa menjadi destinasi utama belanja Anda sekeluarga. Letaknya sangat strategis dan mudah untuk dijangkau. Pasar ini menjadi favorit bagi para wisatawan karena koleksi barangnya yang lengkap.

Anda bisa memborong koleksi Batik di pasar ini, selain itu Anda juga bisa berburu oleh-oleh khas Yogya mulai dari perabotan rumah tangga sampai barang antik pun tersedia di sini. Semua barang bisa Anda beli dengan harga yang relatif murah, setelah ditawar lebih dulu tentunya. Anda akan puas berbelanja di sini.
 
2. Malioboro
Anda yang kurang puas berbelanja di Beringharjo bisa lengsung meluncur ke Malioboro. Malioboro memang lokasinya dekat dengan Pasar Beringharjo, jadi sekali mendayung dua lokasi belanja tersambangi. Tak heran jika kawasan ini selalu padat oleh wisatawan yang ingin berbelanja oleh-oleh.

Banyak oleh-oleh yang bisa Anda temukan di sini, seperti batik, sandal, tas, blangkon, hingga pernak-pernik. Harga yang ditawarkan pun cukup terjangkau, namun Anda harus pintar-pintar menawar jika ingin mendapatkan harga yang lebih murah. Siapkan fisik Anda untuk berkeliling seharian di kawasan ini.


3. Pasar Kasongan
Desa wisata Kasongan juga layak untuk Anda kunjungi saat ingin belanja oleh-oleh. Di desa wisata ini terdapat banyak perajin gerabah yang kualitas dan desainnya tidak usah diragukan lagi, pasti cantik sebagai penghias di rumah Anda. Anda bisa berbelanja oleh-oleh berupa kendi, guci, kuali, vas, dan lain-lain di sini.

Oleh-oleh lain yang ada yaitu hiasan dinding, miniatur becak atau candi, asbak, dan lain-lain. Harganya pun berkisar mulai dari puluhan hingga ratusan ribu. Selain bisa berbelanja kerajinan gerabah, Anda juga bisa belajar membuat gerabah di pasar ini. Menyenangkan bukan?

4. Pasar Seni Gabusan
Pasar seni ini terletak di Jalan Raya Parangtritis km 9. Akses untuk menuju Pasar Gabusan sangat mudah, Anda bisa mengambil jalur ke arah selatan atau menuju Pantai Parangtritis. Di sini Anda bisa belanja berbagai barang kerajinan yang lucu nan unik.

Pasar ini memang didirikan untuk menampung hasil kerajinan pengrajin di Kabupaten Bantul. Tak kurang 444 pengrajin ditampung dalam 16 blok dimana masing-masing blok berisi macam-macam kerajinan tangan beraneka bahan dasar, mulai dari logam, kulit, kayu, tanah liat, hingga eceng gondok. Anda bisa menghabiskan waktu seharian berbelanja di pasar ini.

Sumber berita DetikTravel

Read More

Kasus Skandal Daging Busuk, Pemasok Makanan McDonald's Ternyata Sudah Sampai ke Jepang

Kasus Skandal Daging Busuk, Pemasok Makanan McDonald's Ternyata Sudah Sampai ke Jepang

Skandal penjualan daging busuk yang melibatkan pemasok makanan asal AS cabang Tiongkok, OSI Group, meluas ke Jepang. McDonald's telah mengkonfirmasi bahwa perusahaan yang telah ditutup tersebut memasok Chicken McNuggets kepadanya.

Pemerintah Shanghai pada Minggu telah menutup pabrik OSI, pemasok daging untuk McDonald's dan KFC di Tiongkok. Pabrik tersebut telah mencampur daging busuk dengan daging segar. Pabrik tersebut juga telah melabel ulang barang-barang yang sudah kadaluarsa.

Juru Bicara McDonald's Jepang mengatakan pada AFP bahwa sebanyak 20% dari McNuggets-nya dipasok dari pabrik tersebut. McDonald's Jepang juga telah menghentikan penjualan produk tersebut sejak Senin.

Dari 500 restoran McDonald's di Jepang, sebanyak 6 restoran telah berhenti menjual McNuggets untuk sementara sampai perusahaan mendapatkan pemasok alternatif.
Kepolisian Cina telah menanyai sejumlah pekerja anak usaha OSI, Shanghai Husi Food Co. Namun, hingga saat ini Polisi belum memberikan komentar.

Secara terpisah Badan Pengawas Obat dan Makanan Tiongkok telah meminta investigasi terhadap pabrik OSI di seluruh dunia. Pabrik OSI di Shanghai telah berdiri sejak 1996. Pabrik tersebut memiliki 500 pekerja dengan lima lini produksi untuk babi, sapi dan ayam. OSI telah menjadi pemasok daging ke McDonald's Tiongkok sejak 1992.

Sumber berita DetikFinance

Read More

Ebook Sanghyang Kamahanikan Mantranaya Online

Ebook Sanghyang Kamahanikan Mantranaya Online

perpusnas.go.id

Buku elektronik (disingkat Buku-e atau ebook) atau buku digital adalah versi elektronik dari buku, majalah atau naskah berjudul    Sanghyang Kamahanikan Mantranaya (BR 662) dalam format FlipBooks yang menampilkan buku dalam format 3D yang bisa dibuka-buka (flipping). 

Silahkan Klik gambar bukunya untuk langsung terhubung dengan buku digitalnya. Untuk baca buku lainnya Klik Ebook

Read More

TIPS AMAN BERPERGIAN khususnya bagi yg punya rencana MUDIK

TIPS AMAN BERPERGIAN:  khususnya bagi yg punya rencana MUDIK

travelmatekamu.com

1. Sebelum berpergian, periksa kembali apakah rumah anda sdh dalam keadaan terkunci &pastikan anda sdh tidak berada didalamnya.

2. Pasanglah alat pengamanan tambahan pd rumah anda seperti: police line/garis polisi,papan pengumuman bertuliskan "Rumah ini Dalam Pengawasan KPK", atau setting eksterior rumah anda spt rumah angker.

3. Jika berpergian menggunakan Pesawat Terbang atau Kapal Laut, usahakan jgn turun ditengah perjalanan.

4. Jika berpergian menggunakan Bus, pastikan wujudnya Panjang, Rodanya Besar & Banyak Jendelanya. Jika tdk, bisa jadi itu cuma Odong2x5. Waspada terhadap orang asing yg Berbaik hati menawarkan Minuman-Makanan. Demi keamanan usahakan minta "Mentahnya" saja

6. Mengantisipasi sesaknya penumpang, hindari membawa barang yg tidak perlu seperti: Meja Makan, Tangga, Kulkas, mesin cuci, Gen set, Kasur, Sofa apalagi piano

7. Bawa bajunya jangan banyak2, karena ini cuma berpergian, bukan minggat.

8. Tips berpergian Terakhir yg PALING PENTING adalah Pastikan anda punya tempat tujuan. Selamat berpergian..

Semoga selamat sampai tujuan

sumber: annamarsina. plus.google.com

Read More

INFO : Ragu Kehalalan Bumbu Penyedap Masakan, Simak Informasi dari MUI ini

INFO : Ragu Kehalalan Bumbu Penyedap Masakan, Simak Informasi dari MUI ini

bandera.inquirer.net

Penggunaan bumbu sangat penting untuk membuat masakan. Bukan seledar memberi rasa enak tetapi juga memberi asupan nutrisi. Namun, ada beberapa jenis bumbu penyedap yang justru rawan kehalalannya.

Jika Anda bersantap di restoran yang sudah bersertifikat halal, semua bumbu dan bahan yang digunakan dijamin aman dikonsumsi muslim. Apalagi Anda bisa mendapat hadiah-hadiah menarik dengan makan di restoran halal

Lantas, bumbu dan saus apa saja yang bisa diragukan kehalalannya? Berikut informasi yang dilansir situs Halal MUI:

1. MSG dan ekstrak ragi

Titik kritis monosodium glutamate (MSG) dan ekstrak ragi terletak pada media mikrobialnya, yakni media untuk mengembangbiakkan mikroorganisme yang memfermentasi bahan baku MSG.

2. HVP

Hydrolyzed vegetable protein adalah jenis protein yang berasal dari tanaman seperti kedelai. Protein ini dihidrolisasi dengan asam klorida atau enzim. Enzim tersebut bisa saja berasal dari hewan, tumbuhan, atau produk mikrobial meski kemungkinan penggunaannya kecil. Jika berasal dari hewan, harus jelas hewan apa dan bagaimanaFoto: Getty Images

3. Perasa

Titik kritis perasa terletak pada sumber bahan penyusunnya. Bisa saja berasal dari hewan, tumbuhan, atau produk mikrobial. Bahkan tak tertutup kemungkinan digunakan asam amino dari rambut manusia. Bahan yang berasal dari bagian tubuh manusia bersifat haram jika dikonsumsi. Jika berasal dari hewan, haruslah menggunakan hewan dan cara penyembelihan yang halal. penyembelihannya.

4. Kecap dan saus

Kecap dan saus menggunakan perasa, MSG, pengemulsi, dan kaldu hewan untuk menambah kelezatannya. Kehalalan setiap bahan tambahan ini harus jelas.

5. Gula pasir

Gula pasir yang terbuat dari tebu melewati proses pemurnian yang salah satunya menggunakan karbon aktif. Karbon aktif adalah serbuk karbon (arang) yang berasal dari tanaman, batu bara, atau hewan (tulang). Bila berasal dari hewan, kehalalannya harus jelas.

6. Angciu

Angciu biasa digunakan sebagai penyedap rasa untuk hidangan a la Tiongkok. Nama lainnya adalah arak masak, arak merah, atau saus sari tapai beras. Karena berasal dari alkohol, angciu bersifat haram.

7. Mirin

Mirin, cairan berwarna kuning dan manis biasa digunakan dalam masakan Jepang. Di dalamnya terkandung alkohol sekitar 14%. Bahan penyedap ini terkadang digunakan dalam sushi.

Sumber berita DetikFood

Read More

TIPS : Menahan Buang Air Kecil Saat Perjalanan Mudik Terjebak Macet

TIPS : Menahan Buang Air Kecil Saat Perjalanan Mudik Terjebak Macet

tempo.co

Perjalanan mudik identik dengan kemacetan. Tidak jarang lho, saat macet pemudik merasakan ingin buang air kecil. Namun, terbatasnya fasilitas toilet umum di jalan membuat pemudik harus menahan perasaan tersebut. Nah, berikut ini cara untuk mengendalikan rasa ingin buang air kecil saat keadaan darurat, seperti macet saat mudik.

"Kalau macet kan memang sifatnya di luar perkiraan, jadi bisa dikira-kira kok agar rasa ingin buang air kecil tidak terlalu sering ketika orang tersebut sedang berada di tengah perjalanan," papar Dr Chaidir A Mochtar, SpU, PhD, spesialis urologi dari RSCM.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menahan rasa ingin pipis pada saat perjalanan mudik adalah sebagai berikut, seperti dirangkum 

1. Batasi asupan airJika ingin melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan bermotor usahakan untuk membatasi asupan air putih. Dengan begitu jumlah air yang diolah tidak akan banyak sehingga frekuensi buang air kecil akan berkurang.

Pembatasan asupan air putih ini tidak akan menimbulkan efek serius jika dilakukan sesekali. Menurut dr Chaidir, hal ini dilakukan hanya untuk mencegah rasa ingin buang air kecil secara berlebihan saat perjalanan.

Ingat, trik ini hanya untuk kondisi darurat. Dalam kondisi normal, hidrasi atau kecukupan cairan harus selalu terjaga karena berbagai fungsi tubuh bisa terganggu bila kekurangan cairan.

2. Kenali area jalanDengan mengenali area jalan yang Anda lewati, Anda akan tahu di mana tempat untuk buang air kecil ketika rasa itu muncul. Paling tidak, toilet umum pasti tersedia di SPBU atau rest area. Perkirakan juga jalan mana saja yang akan terkena macet atau tidak agar dapat mengatur asupan air yang ingin diminum.

3. Duduk tegakSaat merasa ingin buang air kecil di kendaraan, duduklah dalam posisi tegak dengan punggung lurus agar memberikan ruang maksimal pada kandung kemih. Tekan paha secara bersamaan dan tidak bersandar. Usahakan untuk tidak mengganti posisi sebelum sampai ke area toilet umum.

4. Alihkan pikiranMengalihkan pikiran dapat menjadi salah satu trik sementara waktu bagi Anda untuk menahan rasa ingin buang air kecil. Jangan memikirkan hal-hal yang membuat Anda teringat dengan kamar mandi.

Harus Anda ingat, menahan buang air kecil tidak boleh sering dilakukan. Hal ini akan mengakibatkan dampak serius, terutama pada organ ginjal.

Sumber berita DetikHealth

Read More

Ebook Bintang Hindia Digital Tahun 1923 Online

Ebook Bintang Hindia Digital Tahun 1923 Online

Buku elektronik (disingkat Buku-e atau ebook) atau buku digital adalah versi elektronik dari buku, majalah atau naskah berjudul   Bintang Hindia Digital Tahun 1923  (B : - 937 (No.01- 52)) dalam format FlipBooks yang menampilkan buku dalam format 3D yang bisa dibuka-buka (flipping). Silahkan Klik gambar bukunya untuk langsung terhubung dengan buku digitalnya. Untuk baca buku lainnya Klik Ebook.

Read More

Ebook Serat pustaka raja purwa jilid 5 Online

Ebook Serat pustaka raja purwa jilid 5 Online

Buku elektronik (disingkat Buku-e atau ebook) atau buku digital adalah versi elektronik dari buku, majalah atau naskah berjudul    Serat pustaka raja purwa jilid 5 dalam format FlipBooks yang menampilkan buku dalam format 3D yang bisa dibuka-buka (flipping). 

Kondisi fisik baik, sudah dipreservasi, kertas agak rusak, ukuran teks 28 x16 cm., 10 baris dalam setiap hlm.

Disalin tahun 1819

Teks ini menceritakan tentang asal usul para raja di bumi Jawa

Aksara Jawa

Memakai sampul kardus,  Kondisi fisik baik, sudah dipreservasi, kertas agak rusak, ukuran teks 28 x16 cm., 10 baris dalam setiap hlm. Disalin tahun 1819. Silahkan Klik gambar bukunya untuk langsung terhubung dengan buku digitalnya. Untuk baca buku lainnya Klik Ebook

Read More

Ebook Serat pustaka raja purwa jilid 4 Online

Ebook Serat pustaka raja purwa jilid 4 Online

perpusnas.go.id

Buku elektronik (disingkat Buku-e atau ebook) atau buku digital adalah versi elektronik dari buku, majalah atau naskah berjudul    Serat pustaka raja purwa jilid 4 (46 PN) dalam format FlipBooks yang menampilkan buku dalam format 3D yang bisa dibuka-buka (flipping). 

Kondisi fisik baik, sudah dipreservasi, kertas agak rusak, ukuran teks 28 x16 cm., 10 baris dalam setiap hlm.

Disalin tahun 1819

Teks ini menceritakan tentang asal usul para raja di bumi Jawa

Aksara Jawa

Memakai sampul kardus,  Kondisi fisik baik, sudah dipreservasi, kertas agak rusak, ukuran teks 28 x16 cm., 10 baris dalam setiap hlm. Disalin tahun 1819. Silahkan Klik gambar bukunya untuk langsung terhubung dengan buku digitalnya. Untuk baca buku lainnya Klik Ebook

Read More

Ebook Naskah Smaradahana Online

Ebook Naskah Smaradahana Online

perpusnas.go.id

Buku elektronik (disingkat Buku-e atau ebook) atau buku digital adalah versi elektronik dari buku, majalah atau naskah berjudul    Smaradahana (BR 4) dalam format FlipBooks yang menampilkan buku dalam format 3D yang bisa dibuka-buka (flipping). Silahkan Klik gambar bukunya untuk langsung terhubung dengan buku digitalnya. Untuk baca buku lainnya Klik Ebook.

Read More