TIPS : Agar Bisa Tidur lelap di Pesawat

TIPS : Agar Bisa Tidur lelap di Pesawat

TAK semua orang bisa tertidur dengan mudahnya di segala kondisi, termasuk ketika terbang di dalam pesawat. Namun, siapa yang tak mau terlihat segar dan cerah saat turun dari pesawat seusai penerbangan panjang? Tidur selama waktu penerbangan adalah jawabannya. Tetapi, bagaimana jika Anda termasuk orang yang sangat susah tidur di dalam pesawat?

Jangan khawatir, karena beberapa trik di bawah ini akan bisa membantu Anda untuk lebih mudah tertidur selama penerbangan Anda. Trik ini akan sangat jitu untuk dipraktikkan bagi Anda yang akan segera terbang dalam waktu yang cukup lama.

1. Pilih window seat

Kadang kala, Anda sudah merasakan akan segera terlelap, tetapi kemudian kereta makanan menyentuh pergelangan tangan Anda, atau ada penumpang di sebelah Anda yang tidak sengaja bergerak dan membangunkan Anda. Kesal sekali rasanya. Karena itu, pilihlah tempat duduk yang dekat dengan jendela ketimbang tempat duduk yang berada di sisi lorong pesawat. Anda juga bisa bersandar di badan pesawat, jadi kemungkinan Anda bersentuhan dengan penumpang di sebelah Anda akan lebih kecil.

2. Pakai baju longgar

Gaya sih boleh saja, tetapi percayalah, pakaian serba ketat dan sempit tidak akan membuat Anda nyaman dan tertidur dengan baik di pesawat. Jangan kenakan baju yang terlalu ketat yang bisa menghambat sirkulasi darah Anda. Lebih baik persiapkan pakaian nyaman. Kalau dingin menyerang, mungkin Anda bisa menambahkan busana berlapis. Kalau Anda terbang belasan jam, setelah take off pastikan Anda berganti pakaian yang lebih nyaman dan kembali berganti pakaian sebelum landing.

3. Gunakan headphones

Mungkin ini salah satu benda yang bisa dijamin membuat Anda tertidur lebih nyaman selama perjalanan. Dengan musik kesukaan Anda mengalun di telinga, mungkin Anda akan lebih cepat tertidur. Headphones juga bisa menjadi senjata ampuh untuk menghindarkan Anda dari suasana kabin pesawat yang ricuh.

4. Jangan bawa tas besar

Di setiap penerbangan, biasanya maskapai akan memperbolehkan setiap orang membawa satu tas tentengan yang bisa dibawa ke dalam kabin pesawat. Disarankan, Anda membawa tas yang tidak terlalu besar dan masukkan semua keperluan Anda dan letakkan di tempat penyimpanan tas di atas kepala Anda. Hindari menyimpan tas bawah kursi di depan Anda karena akan membatasi ruang gerak kaki Anda selama perjalanan.

5. Hindari kursi ini

Ada beberapa tempat duduk di pesawat yang harus dihindari jika Anda ingin tidur nyenyak selama perjalanan. Salah satunya adalah kursi di dekat toilet, di dekat galeri pramugari, dan di dekat jendela darurat. Lokasi-lokasi ini akan sering dilewati penumpang lainnya.

6. Bawa selimut

Anda tidak akan pernah tahu bagaimana suhu di dalam pesawat. Penumpang juga tidak bisa selalu mengandalkan maskapai penerbangan untuk menyediakan bantal dan selimut gratis. Bahkan beberapa budget airlines memungut bayaran untuk fasilitas itu. Tidak ada salahnya melengkapi diri dengan selimut kecil untuk menambah nyenyak tidur Anda.

7. Sleeping mask

Untuk Anda yang tidak nyaman tertidur denan cahaya kabin yang terang, pastikan Anda membawa sleeping mask di tas Anda. Dengan sleeping mask ini, akan lebih mudah tertidur, terutama saat penerbangan siang hari. Kegunaan lain, Anda bisa menghindari orang-orang asing di sekitar Anda selama penerbangan yang kadang membuat Anda tidak nyaman.

8. Jangan terlalu kenyang

Sebelum terbang, disarankan perut Anda tidak terisi penuh dan terlalu kenyang. Kalau kekenyangan, Anda akan sulit sekali tertidur dengan posisi duduk. Lebih baik makan seadanya sebelum terbang untuk membuat perut Anda terisi.

9. Bantuan obat

Jika semua saran di atas tidak mempan bagi Anda, salah satu cara paling ampuh untuk bisa tertidur di pesawat adalah dengan mengonsumsi obat yang bisa membuat Anda tenang dan tertidur pulas. Bahkan ada beberapa jenis obat yang bisa membantu menghalau rasa jet lag seusai penerbangan berdurasi lama. Yang penting, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Sumber berita kompas.com