Tips Menyimpan Bahan Sisa Makanan Agar Sehat

Tips Menyimpan Bahan Sisa Makanan Agar Sehat. Setelah memasak, biasanya ada saja bahan-bahan yang tersisa. Entah itu kaldu ayam yang terlalu banyak atau makanan kaleng yang hanya dibutuhkan setengah isinya. Rasanya sayang jika dibuang, bagaimana memanfaatkannya.

Solusi yang paling gampang, disimpan dalam freezer. Bagaimana cara menyimpan dalam freezer yang tepat? Cobalah ikuti tips singkat berikut ini:

Irisan bawang

Rendam irisan bawang mentah ke dalam air sebelum dibekukan. Teksturnya akan terjaga. Irisan bawang yang dibekukan begitu saja di dalam freezer akan lembek. Jika ingin digunakan, diamkan dalam suhu ruang terlebih dahulu sampai esnya mencair, baru pakai dalam masakan.

Pasta atau jus tomat

Pasta tomat biasanya dijual dalam kemasan kaleng. Jika masakan Anda tidak memerlukan pasta tomat sekaleng penuh, masukkan sisanya ke dalam cetakan es batu dan bekukan. Saat dibutuhkan, Anda tinggal mengambil beberapa buah pasta tomat beku sesuai keperluan. Untuk jus tomat, bekukan juga di cetakan es batu. Masukkan ke segelas cocktail Bloody Mary agar minuman terasa lebih segar.

Sari lemon dan jeruk nipis

Sisa perasan lemon dan jeruk nipis bisa dituang ke cetakan es batu, lalu dimasukkan ke freezer. Sari jeruk beku ini bisa digunakan untuk masakan atau minuman.

Rempah Daun

Rempah daun yang biasa digunakan sebagai penyedap seperti kemangi, daun salam, dan daun ketumbar bisa disimpan dalam waktu yang lama di freezer. Potong-potong, masukkan ke dalam air, lalu bekukan. Sebelum digunakan, cairkan dulu esnya lalu tiriskan.

Kaldu

Sesudah memasak ayam atau sayuran, jangan buang sisa kaldu yang tidak terpakai. Tuang ke dalam cetakan es batu dan bekukan. Ketika terburu-buru masak, Anda tinggal menggunakan kaldu beku tersebut. Masakan pun tetap lezat tanpa tambahan bahan tidak sehat seperti yang terdapat dalam kaldu buatan pabrik.

Read More

Tips Cara Mengatasi Perut Buncit

Tips Cara Mengatasi Perut Buncit. Memiliki perut buncit bisa jadi pertanda gaya hidup tak sehat dan menjadikan penampilan kurang menarik. Ada 10 cara untuk membuat perut kembali rata dan kencang seperti dilansir oleh ivillage.

1. Makan Lemak Sehat

Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

2. Turuti Keinginan Tubuh

Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.

3. Atur Porsi Makan

Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25%, berat badannya berkurang hingga 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

4. Sit-Up Tidak Hilangkan Lemak

Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.


5. Banyak Latihan Kardio

Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi, seperti yang diungkapkan oleh para peneliti di Duke University.

6. Jangan Kurang/Kelebihan Tidur

Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

7. Stop Minum Soda Diet

Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

8. Meditasi

Tahukah Anda saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, banyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. 15 menit sehari cukup membantu.

9. Gula yang Tepat

Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitupula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.

10. Berlatih Pintar, Bukan Keras

Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan sebanyak-banyaknya. Definisi otot perut akan membantu Anda tampil lebih fit.

Read More

Tips Agar Sukses Berkarir

tilulas.com

 Tips Agar Sukses Berkarir - Banyak orang bertanggung jawab untuk membangun karier mereka sendiri. Apakah Anda baru memulainya atau sudah berpengalaman, berikut ini beberapa saran untuk memajukan karir Anda seperti dikutip w3schools.

Selalu belajar adalah kunci utama membangun karier. Dunia terus berubah dan semua orang mencari cara baru melakukan bisnis. Jika Anda menilai ketrampilan Anda sudah baik begitu pula yang terjadi di pekerjaan. Tetapi jika ingin terus berkarir di masa depan, teruslah meng-update secara reguler ketrampilan dan pengetahuan Anda.

Tanya dan dengar

Dengarkan rekan kerja dan atasan. Anda dapat belajar banyak dari pengalaman mereka. Tanyakan tentang isu-isu menarik dan dengarkan apa yang mereka katakan. Biarkan mereka memberitahu Anda tentang bagaimana segala sesuatu bekerja dengan baik.Kebanyakan orang akan senang menjadi guru gratis Anda.

Penuhi kerjaan saat ini

Pekerjaan Anda saat ini mungkin tempat terbaik untuk memulai karier.Jika Anda melakukan pekerjaan dengan baik dan bertanggung jawab, mungkin saja menjadi cara terbaik memulai karier baru. Bicarakan dengan atasan tentang hal yang dapat dilakukan. Sarankan perbaikan dan tawarkan bantuan ketika dibutuhkan.

Membangun jaringan

Apakah Anda tahu lebih dari 50% semua pekerjaan diperoleh dari jaringan kontak?Jika Anda memiliki jaringan kontak baik juga merupakan tempat baik menemukan karier masa depan, mengeksplorasi tren baru dan belajar peluang baru. Sebab seringkali Anda terkejut dengan perbedaan asumsi dari rekan kerja dan atasan.

Identifikasi pekerjaan saat ini

Pastikan Anda tidak bekerja dengan tugas yang memboroskan waktu dan bakat. Ketika Anda memulai pekerjaan baru, bicarakan kepada atasan tentang prioritas Anda.

Read More

Tips Cara Mengetahui Komestik Kadaluarsa

Tips Cara Mengetahui Komestik Kadaluarsa. Tak hanya makanan yang harus diperhatikan tanggal kadaluarsanya. Make up Anda pun memiliki batas waktu pemakaian. Make up yang kadaluarsa hanya akan memberi efek buruk bagi kecantikan Anda.

"Seperti makanan, makeup pun punya tanggal kadaluarsa, dan kosmetik yang sudah kadaluarsa dapat mengandung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi," ujar Dr. David Schlessinger, ahli bedah plastik dari Schlessinger Eye & Face.

Cari tahu tanggal kadaluarsa kosmetik Anda. Kadaluarsa dapat dihitung dimulai dari Anda pertama kali membuka produk kosmetik. Berikut ini waktu kadaluarsa produk kosmetik, seperti yang dikutip dari TypedF.

1. Jenis powder (bedak dan eye shadow): dua tahun.
2. Cream shadows: 12 sampai 18 bulan.
3. Foundation: satu tahun
4. Lipstick dan lipliner: satu tahun
5. Maskara dan eyeliner: tiga bulan
6. Make up brush: Cuci seminggu sekali dengan sabun cuci.
7. Spons make up: Ganti setiap minggu atau ganti ketika spons sudah kotor.

Selain mengetahui batas pemakaian produk kosmetik, Anda juga harus tahu cara menyimpan dan merawatnya. Cara merawat dan menyimpan kosmetik yang benar akan membuatnya lebih bersih juga tahan lama.

Beberapa tips berikut bisa Anda ikuti :

1. Selalu pastikan produk kosmetik tertutup rapat dan disimpan jauh dari sinar
matahari karena dapat merusak bahan pengawet yang terkandung di dalamnya.

2. Cium kosmetik Anda. Jika mengeluarkan bau yang tidak biasa, mungkin karena sudah mengandung bakteri dan harus dibuang.

3. Jangan menggunakan produk mata jika Anda sedang infeksi mata karena akan
kosmetik akan menyebar ke mata sehingga infeksi malah akan semakin menjadi.

4. Jika ada perubahan dalam warna dan tekstur, segera buang kosmetik itu.

5. Jangan mencoba make-up di kulit Anda secara langsung. Misalnya mengoleskan lipstik ke telapak tangan. Bila kita ingin mencocokkan warna yang pas di kulit kita, cukup oleskan sedikit pada tangan dengan menggunakan kuas.

6. Hindari mencoba make-up tester di toko kosmetik karena mungkin telah digunakan oleh banyak orang dan tentu saja tidak terjamin kebersihannya. Namun jika Anda ingin mencobanya, gunakan kapas atau spone sekali pakai.

Read More

Tips Perawatan Rambut Bayi

Tips Perawatan Rambut Bayi. Meskipun masih bayi bukan berarti perawatan rambut terabaikan. Anda pun perlu menerapkan perawatan khusus agar pertumbuhan rambut bayi sehat dan lebat.

Perawatan kulit kepala dan rambut bayi sehari-hari cukup dilakukan dengan keramas seperlunya secara teratur. Tidak wajib keramas setiap hari, kecuali pada keadaan kulit bayi berkerak/bersisik.

Gunakan sampo khusus bayi. Sampo bisa membersihkan minyak dan sisik kepala, selain membuat rambut bayi jadi lebih lemas, gampang disisir, dan tidak kusut, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

Jika kulit kepala berkerak/bersisik dan tidak membaik dengan keramas setiap hari selama seminggu, sebaiknya konsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Sejak hari pertama, bayi sudah dapat dikeramas, bisa setiap hari atau 2-3 kali seminggu. Tujuannya agar sel-sel kulit mati dan kotoran tidak menumpuk menjadi kerak di kulit kepala.

Langkah-langkah perawatan tips cara merawat rambut bayi agar tumbuh lebat dsn indah:
-Siapkan sampo, washlap dan perlengkapan mandi lainnya. Moms dapat memandikan bayi terlebih dulu sebelum keramas.
- Bilas kepala bayi dengan air hangat dari arah depan ke belakang, tuangkan sampo di washlap, usapkan pada kepala bayi sambil diberi pijatan ringan.
-Bilas rambut dan kulit kepala sampai bersih secara perlahan. Arah tetap dari depan ke belakang. Usahakan arah airnya ke belakang.
-Keringkan tubuh dan kulit kepala.

Pakaikan baju dan hair lotion bila perlu. Penggunaan kosmetik rambut seperti hair lotion atau hair tonic sebaiknya lebih berhati-hati pada kulit bayi yang sensitif.

Jika didapatkan tanda iritasi (kemerahan, bruntusan, gatal) pada kulit kepala bayi, penggunaan dapat dihentikan sementara, setelah bayi cukup besar, dapat dicoba kembali. Jadi, cukup gunakan sampo bayi saja untuk membersihkan kulit kepala.

Read More

Tips Menghadapi Psikotest dan Persiapan Test

Tips Menghadapi Psikotest dan Persiapan Test. Tujuan psikotes adalah mengetahui perbedaan kepribadian antara orang satu dengan lainnya. Mulai dari karakter hingga prediksi kemampuan atau potensi yang ada dalam diri seseorang. Banyak penelitian menyatakan bahwa sebagian besar hasil psikotes terbukti akurat dalam merekomendasikan kandidat calon karyawan dengan posisi yang ditawarkan. Tak heran jika umumnya perusahaan selalu melakukan psikotes sebelum menerima seseorang menjadi karyawan. Inilah yang kemudian acapkali membuat para calon karawan merasa tegang saat harus menghadapinya. Nah, agar sukses menghadapinya, siapkan diri Anda dulu ya!

Persiapan sebelum tes

* Yakinkan diri bahwa posisi yang Anda lamar benar-benar sesuai dengan kemampuan dan keinginan

Keyakinan akan membantu Anda menghadapi rintangan dan tantangan, dalam hal ini psikotes.

* Persiapkan diri dengan istirahat yang cukup.

Seringkali, seseorang sebenarnya mempunyai kemampuan mengerjakan tes, tapi karena tegang atau kondisi tubuh yang tidak prima bisa berpengaruh pada hasil tes. Karena itu, ada baiknya meluangkan waktu untuk beristirahat 1-2 hari menjelang tes.

* Pastikan Kembali Posisi yang Anda Inginkan

Baca kembali surat lamaran dan CV Anda untuk mempelajari posisi yang akan dilamar, karena, bisa jadi ada beberapa pertanyaan yang terkait. Jangan sampai jawaban Anda berbeda dengan surat lamaran.

* Berlatih lagi Mengerjakan soal-soal psikotes

Ada baiknya Anda banyak berlatih mengerjakan soal-soal psikotes agar semakin siap menghadapi psikotes dan bisa mengerjakannya dengan maksimal.

* Pastikan Lokasi Psikotests

Pastikan Anda sudah mengetahui lokasi psikotes sebelum hari H. Sempatkan untuk mencari lokasi tes beberapa hari sebelumnya. Ini untuk menghindari risiko terlambat, karena mencari lokasi.

* Jangan lupa makan

Makan dan minum yang cukup sebelum berangkat ke lokasi psikotes, agar kondisi tubuh dan pikiran tetap prima.

Kelaparan saat psikotes tentu akan mengganggu konsentrasi Anda.

* Berdoa

Sebelum berangkat ke lokasi berdoalah lebih dulu sesuai keyakinan Anda. Ini penting untuk menguatkan mental.

* Datang lebih cepat

Datanglah setidaknya 15 menit sebelum tes dilakukan, sehingga Anda tak terburu-buru atau panik. Setibanya di tempat tujuan, tenangkan diri. Tarik nafas panjang dan embuskan. Sambil menunggu Anda juga bisa mendengarkan musik untuk melepaskan ketegangan. Ketika pikiran rileks, Anda akan lebih mudah menjawab semua pertanyaan.

* Bawa peralatan tulis

Meskipun tidak diminta, ada baiknya Anda tetap membawa peralatan tulis lengkap, seperti pensil, penghapus, dan pulpen.

Persiapan menjelang tes

* Biasanya, pada setiap lembar jawaban tes Anda akan diminta mengisi isian nama, tanggal lahir, tanggal tes, dan data lainnya. Begitu Anda diperbolehkan untuk mulai mengisi, segeralah mengisinya dengan lengkap dan jangan menundanya untuk menghindari risiko kelupaan.
* Perhatikan setiap pengarahan yang diberikan oleh pengawas tes dan ikuti semua petunjuknya. Selain itu, perhatikan juga petunjuk yang ada di setiap soal tes. Jangan langsung mengisi atau menjawab soal yang ada, tanpa membaca petunjuk pengisiannya.
* Jika ada hal yang tak dimengerti mengenai soal tes, jangan enggan untuk menanyakan langsung pada pengawas tes. Hindari bertanya pada peserta lain, karena pengawas tes tentu akan memerhatikan Anda dan bisa jadi merupakan bagian dari penilaian.
* Usahakan tidak mengosongkan pertanyaan. Jika Anda merasa kesulitan untuk menjawab, segeralah beralih ke pertanyaan lain. Jika masih ada waktu tersisa, Anda bisa kembali menjawab soal yang tadi dilewatkan.
* Percayalah pada kemampuan sendiri. Jawab setiap pertanyaan apa adanya. Hindari melihat jawaban orang lain, karena ini justru akan membuat hasil tes Anda bertentangan dengan kepribadian Anda yang sebenarnya.

Tes psikologi
Selain tes tertulis, dalam psikotes juga ada tes wawancara psikologi. Ini bertujuan untuk observasi. Dalam sesi ini calon karyawan dilihat dan dinilai, mulai dari penampilan, sikap, cara menjawab pertanyaan, hingga kualitas jawaban. Apakah calon karyawan memberikan jawaban berbelit-belit atau tidak. Berapa lama waktu yang dibutuhkannya untuk menjawab sebuah pertanyaan.

Ada baiknya, dalam wawancara psikologi Anda memberikan jawaban spontan dan tidak mengada-ada atau melebih-lebihkan. Karena hal ni dapat menimbulkan kesan sok tahu. Jangan lupa, perhatikan juga pakaian yang Anda kenakan, sesuaikan dengan situasi dan suasana. Dan yang tak kalah penting, pilih pakaian yang nyaman Anda pakai, agar tak mengganggu rasa percaya diri Anda.

Read More

Resep Masakan Nasi Bakar Ikan Teri

Resep Masakan Nasi Bakar Ikan Teri. Nasi yang di bakar dan di bungkus dengan daun pisang membuat nasi matang sempurna dan beraroma khas. Tidak heran banyak restoran yang menyajikan menu ini. Kita pun dapat membuatnya sendiri dirumah.

 Langkah-langkah pembuatan nasi bakar ikan teri adalah sebagai berikut

Bahan Nasi:
300 gram beras, cuci bersih
1/2 sendok teh garam
2 lembar daun salam
2 batang serai, ambil putihnya, memarkan
3 butir cengkeh
500 ml santan, dari 1/2 butir kelapa
daun pisang untuk membungkus

Bahan Kuah Areh:
250 ml santan, dari 1 butir kelapa
1/4 sendok teh garam

Bahan Tumisan:
100 gram ikan teri nasi, seduh, goreng
2 siung bawang putih, iris tipis
6 butir bawang merah, iris tipis
2 buah cabai merah besar, buang biji, potong serong
8 buah cabai rawit merah
8 buah petai, potong dua bagian
1 buah tomat, potong dadu
1/4 sendok teh garam
1/2 sendok teh gula pasir
100 ml air
1 batang daun bawang, iris 1/2 cm
8 tangkai kemangi, petiki
2 sendok makan minyak, untuk menumis

Cara membuat:

• Kuah areh: rebus santan dan garam sambil diaduk dengan api kecil sampai kental.

• Nasi: rebus santan, garam, daun salam, serai, dan cengkeh sambil diaduk sampai mendidih.

• Masukkan beras. Aduk sampai meresap. Kukus 30 menit sampai matang.

• Tumisan: panaskan minyak. Tumis bawang putih, bawang merah, cabai merah besar, cabai rawit merah, dan petai sampai harum. Masukkan tomat. Aduk sampai layu.

• Masukkan air, garam, dan gula pasir. Masak sampai meresap.

• Tambahkan daun bawang dan daun kemangi. Aduk rata. Angkat. Tambahkan ikan teri. Aduk rata.

• Ambil 150 gram nasi. Bentuk seperti lontong di plastik. Ambil daun pisang. Beri tumisan dan nasi. Siram 1/2 sendok makan kuah areh.

• Bungkus seperti lontong.

• Bakar sampai matang. Kemudian dapat disajikan (untuk 4 orang)

Read More

Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut

Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut. Mencium bau mulut nafas tak sedap orang lain amatlah menyiksa. Jika Anda termasuk dalam golongan orang-orang bernapas bau, cobalah langkah-langkah tip cara menghilangkan bau mulut agar nafas harum berikut supaya Anda tidak lagi menyiksa orang lain.

1. Gunakan klorofil cair
Klorofil diproduksi oleh tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosintesis. Klorofil juga dipercaya memiliki efek menetralisir gejala seperti bau napas dan badan pada tubuh Anda. Klorofil bereaksi sebagai deodoran, mengurangi aroma di dalam mulut dan tenggorokan serta membantu proses pencernaan, yang terkadang menjadi penyebab bau napas.

Produk yang cukup mahal tersebut tersedia di berbagai apotek dan sering dijual dalam kemasan dengan sedikit campuran minyak mint agar napas lebih segar.

Tambahkan satu sendok klorofil dengan delapan ons air dan berkumurlah dengan cairan tersebut selama 30 detik, kemudian keluarkan. Bayam, seledri serta tumbuh-tumbuhan hijau juga banyak mengandung klorofil jadi cobalah tambahkan bahan-bahan tersebut kedalam makanan Anda untuk mengatasi gejala bau napas tersebut.

2. Kurangi sulfur
Bukan gula, susu, bawang merah dan putih, atau kopi yang membuat napas Anda bau. Yang bikin napas bau adalah bakteri yang ada di dalam mulut.

Seperti halnya bahan-bahan yang mengandung asam, makanan yang membutuhkan proses pencernaan yang lama dan sulit akan menghasilkan sebuah lingkungan di dalam mulut dan perut Anda yang ditumbuhi oleh bakteri. Bakteri-bakteri itu menghasilkan sulfur yang yang menumpuk sampai makanan habis dicerna.

Sebuah ulasan mengungkapkan pengaruh makanan terhadap kesehatan pencernaan, secara tidak mengejutkan, ditemukan banyak bukti yang tidak hanya mengenai kesehatan mulut, penyakit pencernaan juga berpengaruh terhadap bau mulut. Itu adalah alasan lain mengapa menjaga kesehatan pencernaan Anda itu penting.
Jika mencuci mulut tidak dapat mengurangi bau napas Anda, Anda harus melihat pola makan Anda lebih cermat. Untuk menghilangkan bau mulut, konsumsi makanan yang mengandung alkali (coba makanan yang berserat dan sayuran hijau), sambil mengurangi konsumsi makanan yang bersifat asam seperti gula, susu, gandum, dan makanan yang dihaluskan. Terakhir, sertakan suplemen berserat sekali atau dua kali sehari untuk menjaga bau napas anda.

3. Jaga kesehatan gusi
Ada beberapa senyawa yang bekerja untuk menstabilkan kolagen pada gusi dan menjadikan gusi sehat, termasuk vitamin C dan koenzim Q10. Bau napas yang kronis dengan penyakit gusi merupakan pertanda kekurangan vitamin C. Vitamin C dapat mencegah penyakit sariawan dan radang gusi dengan menghasilkan lingkungan yang dapat mencegah bakteri untuk tumbuh.

Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan mulut Anda, saya merekomendasikan menambahkan 2000 sampai 3000 mg vitamin C per hari (jika Anda mengalami diare, tinggal kurangi saja dosisnya) dengan 100 mg koenzim Q10.

4. Konsumsi suplemen pencernaan
Apa yang keluar dari mulut Anda dapat langsung dikaitkan dengan apa yang terjadi di dalamnya. Lebih khusus lagi, cara Anda mencerna makanan. Sebuah penelitian di 2010 menunjukkan bahwa kerja probiotik dalam mulut meningkatkan halitosis dan juga menunjukkan hal tersebut dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gusi berdarah.

Sebuah penelitian yang sama juga menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangi kerusakan gigi tersebut dengan meningkatkan tingkat salivari dan meningkatkan indeks plak. “International Journal of Contemporary Dentistry” menunjukkan kegunaan probiotik pada gigi berlubang, dan kerusakan gigi serta infeksi mulut dan menemukan bahwa probiotik dapat meningkatkan kesehatan mulut.

Saya merekomendasikan untuk menambahkan enzim pencernaan setiap makan besar untuk meningkatkan penguraian dan penyerapan nutrisi, dan probiotik berkualitas tinggi dengan mengonsumsi satu sampai dua kapsul per hari yang mengandung 14 miliar sel di saat perut kosong. Anda juga harus mengonsumsi lebih banyak yoghurt tawar untuk mendapatkan efek probiotik tersebut.

5. Periksa tingkat keasaman lambung
Tingkat keasaman lambung yang wajar secara teknis disebut sebagai asam hidrokloris, merupakan hal yang penting agar sistem pencernaan berfungsi secara benar. Asam hidrokloris itu mengaktifkan enzim yang dapat mengurai makanan menjadi partikel-partikel kecil agar dapat diserap.

Tingkat asam lambung yang rendah mengakibatkan peradangan pada lapisan perut. Menunjukkan bagaimana pola makan anda dari hari ke hari, pencernaan yang buruk dan penyerapan nutrisi yang buruk akan membuat Anda rentan terhadap penyakit pencernaan juga kondisi kesehatan.

Normalnya tingkat keasaman lambung membantu menjaga sistem pencernaan bebas dari bakteri, jamur dan parasit. Dengan rendahnya tingkat keasaman dan makanan yang sulit dicerna, bakteri akan sulit tumbuh di dalam perut atau usus, dan mengurangi gangguan terhadap proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, lemak dan karbohidrat. Dan Anda dapat bayangkan pengaruhnya terhadap bau mulut Anda.

Saya merekomendasikan semua pasien saya untuk memulai program baru, HCL Challenge. Anda dapat menemukan napas dan pencernaan Anda membaik.

6. Bersihkan usus Anda dari bakteri berbahaya
Helicobacter pylori adalah jenis bakteri yang cenderung di lambung dengan tingkat asam yang rendah, bakteri itu juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Helicobacter pylori cenderung mengurangi tingkat keasaman lambung, oleh karena itu lakukanlah tindakan pencegahan.

Masuknya bakteri tersebut meningkatkan kemunculan organisme lain yang tidak diinginkan di dalam lambung dan usus kecil, Helicobacter pylori bahkan diasosiasikan dengan penyakit jantung, bercak-bercak merah pada kulit, asma dan penyakit kepala kronis atau migrain. Jika Anda memiliki gejala refluks selain bau napas, saya merekomendasikan untuk meminta ahli kesehatan Anda melakukan pemeriksaan bakteri Helicobacter pylori.

Beberapa pilihan perawatan dapat berupa berberine, minyak rempah, suplemen asam hidrokloris yang dikonsumsi bersama makanan, dan enzim pencernaan (termasuk enzim pankreas, enzim yang berasal dari sayuran, pepaya, bromelain atau pepsin) yang dikonsumsi bersama makanan. Mintalah bantuan ahli gizi Anda untuk menentukan langkah terbaik.

Read More

Resep Masakan Membuat Omelet Jawa

Resep Masakan Membuat Omelet Jawa - Bagi anda seorang pecinta kuliner, dan ingin membuat masakan variasi untuk keluarga tidak ada salahnya untuk membuat masakan yang satu ini. Pada kali ini kami akan berbagi Info mengenai Cara Membuat Omelet Jawa. Berikut adalah Resep Cara Memasak Omelet Jawa selengkapnya...

Resep Masakan Membuat Omelet Jawa

Bahan Membuat Omelet Jawa

• 3 butir telur ayam
• 1/2 sdt merica bubuk
• 20 buah cabai rawit hijau, bersihkan iris kasar
• 3 batang daun bawang, iris halus
• Minyak jelantah bersih (bekas menggoreng)

Tumbuk kasar:

• 3 butir bawang merah 2
• siung bawang putih
• 1/2 sdt terasi goreng
• 1 sdt garam

Cara membuat Omelet

• Kocok telur bersama merica dan bumbu yang ditumbuk kasar hingga rata.
• Masukkan cabai rawit dan daun bawang. Aduk hingga rata.
• Panaskan wajan dadar bertangkai besi, beri minyak jelantah.
• Masukkan campuran telur, masak hingga pinggirnya kering.
• Tiriskan minyaknya lalu panggang omelet dalam wajan di dalam oven panas selama 10 menit.
• Angkat, sajikan hangat.

Silahkan mencoba ya Resep Masakan Membuat Omelet Jawa dan semoga bermanfaat bagi anda.

Read More